【苹果沙拉怎么做】苹果沙拉是一道简单又健康的甜点或餐后小吃，适合喜欢清爽口感的人。制作方法多样，可以根据个人口味进行调整。下面将从材料准备、步骤说明和营养特点三个方面对“苹果沙拉怎么做”进行总结。
一、材料准备
| 材料名称 | 用量（以2人份为例） | 备注 |
| 苹果 | 1个（约150克） | 建议选择脆甜的品种，如富士或蛇果 |
| 蜂蜜 | 1汤匙（约15ml） | 可根据口味增减 |
| 柠檬汁 | 1茶匙（约5ml） | 防止苹果氧化并增加风味 |
| 核桃仁 | 10克 | 可选，增加口感层次 |
| 花生酱 | 1汤匙 | 可选，增加浓郁口感 |
| 薄荷叶 | 几片 | 可选，装饰用 |
二、制作步骤
1. 清洗苹果：将苹果洗净，去皮去核，切成小块。
2. 加入柠檬汁：将切好的苹果放入碗中，加入柠檬汁拌匀，防止变色。
3. 加入蜂蜜：倒入蜂蜜，轻轻搅拌均匀。
4. 添加配料：可根据喜好加入核桃仁、花生酱或薄荷叶。
5. 冷藏静置：放入冰箱冷藏10-15分钟，口感更佳。
6. 装盘食用：取出后即可享用。
三、营养特点
苹果沙拉富含维生素C、膳食纤维以及抗氧化物质，有助于促进消化和增强免疫力。搭配坚果或花生酱可以增加蛋白质和健康脂肪的摄入，是一道低热量、高营养的健康食品。
总结
苹果沙拉制作简单，口感清新，适合日常食用。通过合理搭配食材，不仅能提升味道，还能让营养更加均衡。无论是作为下午茶还是健康餐点，都是不错的选择。
