今年头伏是几月几号
发布时间：2025-05-07 16:12:11来源：
——了解三伏天的奥秘与养生之道
今年的头伏从7月16日开始，标志着一年中最炎热的“三伏天”正式拉开序幕。三伏天分为初伏、中伏和末伏，持续约40天左右，是一年中气温最高且潮湿闷热的日子。头伏通常从夏至后的第三个庚日起算，而庚日的日期每年有所不同，因此头伏的具体时间也会有所变化。
三伏天的到来不仅提醒人们注意防暑降温，更蕴含着中医养生的智慧。在这段时间里，人体阳气旺盛，通过适当食用温补食材如姜汤、羊肉等，可以帮助驱寒祛湿，增强体质。同时，避免长时间暴露在烈日下，多喝水补充流失的水分，也是健康度过三伏天的关键。
此外，民间还有“冬病夏治”的说法，利用三伏天进行穴位敷贴或艾灸等疗法，对慢性疾病有显著疗效。总之，三伏天既是挑战也是机遇，科学应对才能享受夏日清凉与健康生活。
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