在使用技嘉B460主板时，如果你想要调整内存频率，可以按照以下步骤进行操作。首先，确保你的电脑已经关机，并且连接了所有必要的硬件设备。

第一步：进入BIOS设置

开机后，在系统启动过程中按下Del键（通常是Del键，具体可能因型号不同而有所差异），直到进入BIOS界面。这一步是至关重要的，因为BIOS提供了对硬件的各种高级设置选项。

第二步：找到内存相关设置

在BIOS主界面中，使用键盘的方向键导航到“Advanced”或“高级”菜单选项。在这里，你可以看到与内存相关的设置项。通常情况下，这个部分会标有“Memory”或者“Advanced Memory Settings”。

第三步：调整内存频率

选择“Memory Frequency”（内存频率）选项，然后按Enter键进入详细设置页面。在这里，你可以看到当前内存的工作频率以及可用的频率选项。根据你的内存条规格和需求，可以选择合适的频率值。例如，如果你的内存支持更高的频率，可以选择比默认值更高的频率来提升性能。

第四步：保存并退出

完成内存频率的调整后，记得保存更改并退出BIOS设置。通常可以通过按F10键来保存并重启计算机。这样，你的电脑将会以新设定的内存频率重新启动。

需要注意的是，在调整内存频率时，务必参考你的内存条说明书，了解其最佳工作频率范围。过高或过低的频率都可能导致不稳定运行甚至无法启动的问题。此外，如果不确定自己的操作是否正确，建议查阅技嘉官方提供的用户手册或访问其技术支持网站获取帮助。

通过以上步骤，你应该能够成功地在技嘉B460主板上调整内存频率，从而优化系统的整体性能表现。